une approche personnalisée
En savoir plus sur moi
Pour obtenir des résultats durables, il ne suffit pas de suivre un régime : il faut changer de paradigme dans votre mode de vie. Vous devrez vous poser les bonnes questions et c'est exactement ce que je vous aide à faire.
Formée en Suisse, ma méthode repose sur une approche fonctionnelle et positive de la nutrition. Ensemble, nous explorons comment reconnecter votre assiette avec votre corps et votre esprit – sans culpabilité, sans régime ni injonction.
Mes protocoles sont personnalisés. Chaque consultation débute par un questionnaire complet permettant d’évaluer votre état général, votre digestion, vos habitudes alimentaires...
Suite à cette évaluation, je vous propose des recommandations personnalisées comprenant une alimentation adaptée et un protocole de micronutrition si besoin.
Etape 1 : Premier contact
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La première étape est simple : contactez-moi par e-mail, SMS ou téléphone (07 83 82 10 41) pour convenir d’un moment où nous pourrons échanger. Je vous poserai quelques questions pour mieux comprendre votre situation et m’assurer que je peux réellement vous aider.
Si je ne réponds pas immédiatement, je suis probablement en consultation et vous pouvez me laisser un message ou prendre rendez-vous directement ici :
Etape 2 : la Première consultation
prendre rdv
Lors de la première consultation, nous réalisons une analyse approfondie incluant :
- Discussion sur vos besoins, problématiques et objectifs,
- Questionnaires détaillés et historique de santé,
- Analyse de vos habitudes alimentaires,
- Revue de bilans biologiques (analyses sanguines, urinaires, intestinales ou nutritionnelles) en collaboration avec un médecin si nécessaire.
À l’issue de cette séance, nous mettons en place les premiers ajustements personnalisés, adaptés à vos objectifs et à votre rythme de vie.
Etape 3 : le travail ensemble
À partir de l’évaluation, je construis un programme sur mesure, comprenant :
- Un plan de nutrition individualisé, basé sur vos besoins spécifiques et résultats d’examens.
- Des recommandations nutritionnelles (macronutriments, micronutriments).
- Conseils en phytothérapie et micronutrition.
Je vais vous guider du mieux que je peux mais je ne suis pas non plus magicienne. Je n’aurai pas forcément toutes les réponses mais quoi qu’il en soit, vous pourrez toujours me faire confiance pour que je vous aide du mieux que je peux et qu’ensemble vous puissiez avancer sereinement.
Etape 4 : Consultations de Suivi
Pour que vous ayez de bons résultats, il faut avoir une certaine régularité. Les consultations sont en général espacées de 2 à 4 semaines, le temps que vous mettiez les changements en place et puissiez voir les effets.
Les consultations de suivi permettent de :
- Consolider les changements initiés.
- Ajuster le plan en fonction de vos progrès et obstacles.
- Réévaluer vos besoins pour garantir des résultats durables.
Régulièrement, nous ferons des points sur vos progrès et apporteront les ajustements nécessaires.
Vous pouvez enfin bien évidemment mettre fin à nos séances quand vous le souhaitez !
Programme BALANCE 360®
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8 semaines pour mincir durablement
Le programme Balance 360® dure 8 semaines et est entièrement personnalisé à votre situation. Il allie l’alimentation à Index Glycémique bas, des principes de bonne digestion et la psychologie positive. L’objectif ? Apaiser votre relation à la nourriture et à mincir durablement.